Σοφία Λαμπρινού : «Ο αθλητισμός με έμαθε να έχω υπομονή και την ικανότητα να πετυχαίνω τους στόχους μου μέσω της σκληρής δουλειάς»

Στα 15 της χρόνια η  Σοφία Λαμπρινού είναι μια αθλήτρια του καλλιτεχνικού πατινάζ η οποία έχει πετύχει διεθνείς διακρίσεις και έχει κερδίσει πολλά μετάλλια. Μεταμορφώνεται στον πάγο και ξεχωρίζει.  Έχει εκπροσωπήσει την Ελλάδα σε 4 διοργανώσεις ISU Junior Grand Prix 2024-2025: JGP Ankara 2025, JGP Baku 2025, JGP Ostrava 2024 και JGP Ljubljana 2024. Επίσης την επόμενη σεζόν σκοπεύει να συνεχίσει να αγωνίζεται στην κατηγορία Junior και στοχεύει να συμμετάσχει και στο Junior Grand Prix 2026.

Αγωνίζεται από το 2019 σε διοργανώσεις της ISU ξεκινώντας από την κατηγορία Cubs. Από τότε έχει λάβει μέρος σε 32 επίσημους αγώνες , συμπεριλαμβανομένων των επίσημων αγώνων της ISU επιτυγχάνοντας τα ακόλουθα αποτελέσματα :

-1η θέση σε 10 αγώνες  (1x Cubs, 8x Basic Novice, 1x Advanced Novice)
-2η θέση σε 3 αγώνες (1x Basic Novice, 2x Advanced Novice)
-3η θέση σε 2 αγώνες (1x Basic Novice, 1x Advanced Novice)

Τα καλύτερα αποτελέσματα της τελευταίας διετίας 2025-2026 είναι τα παρακάτω :

-Ice Talent Trophy 2026, Hasselt, 05/02/2026, Junior, 127.64, 2η θέση
-Crystal Skate of Romania 2026, Otopeni, 14/01/2026, Junior, 117.29, 10η θέση
– Skate Fehérvár 2025, Székesfehérvár, 04/12/2025, Junior, 112.80, 12η θέση
-Amber Cup 2025, Riga, 21/11/2025, Junior, 112.91, 9η θέση
– Northern Lights Trophy 2025, Reykjavík, 30/10/2025, Junior, 103.15, 5η θέση
-JGP Baku 2025, Baku, 23/09/2025, Junior, 111.02, 26η θέση
-JGP Ankara 2025, Ankara, 27/08/2025, Junior, 112.18, 30η θέση
-Skate Copenhagen 2025, Hvidovre, 27/03/2025, Advanced Novice, 90.31, 1η θέση
-Union Figure Skating Trophy 2025, Abu Dhabi, 04/02/2025, Advanced Novice, 81.58, 2η θέση
-Greek National Championship 2025, Bergamo, 22/02/2025, Junior, 107.19, 1η θέση
-Edge Cup 2025, Katowice, 29/01/2025, Advanced Novice, 83.94, 9η θέση

Επίσης, στο Πανελλήνιο Κύπελλο Καλλιτεχνικού Πατινάζ 2026 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία Junior Women.

Η αθλήτρια του Φοίνικα Ελαιώνα έχοντας στο πλευρό της όλους όσους την αγαπάνε και τη στηρίζουν, παίρνει δύναμη και συνεχίζει να κάνει αυτό που αγαπάει, παρά τον ανηφορικό δρόμο! Για το σχολείο της αποτελεί κρυφό ταλέντο και με σεμνότητα δεν διαφημίζει τις επιτυχίες της. Θαυμάζει τον Μίλτο Τεντόγλου , της αρέσει επίσης ο χορός και το θέατρο και η ίδια έχει πολλούς θαυμαστές από όλο τον κόσμο.

Αναλυτικά παραθέτουμε τη συνέντευξή της :

–Πως αποφασίσατε να ασχοληθείτε με το καλλιτεχνικό πατινάζ και σε ποια ηλικία? Ποιο ήταν το κίνητρο που σας ώθησε πιο πολύ? (π.χ Ολυμπιακοί αγώνες, Μεγάλες διοργανώσεις)

«Άρχισα να ασχολούμαι με το καλλιτεχνικό πατινάζ σε ηλικία  4 ετών όταν η μαμά μου με πήγε για πρώτη φορά σε παγοδρόμιο.  Σε μικρή ηλικία είναι δύσκολο για ένα παιδί να καταλάβει με τι θέλει να ασχοληθεί, γι’ αυτό οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην επιλογή δραστηριοτήτων. Τότε δεν ήξερα αν θα ασχοληθώ με το καλλιτεχνικό πατινάζ.  Στην αρχή απλά μου άρεσε. Μετά άρχισε να με ενδιαφέρει να μάθω  να πατινάρω σωστά, να μάθω όσο περισσότερα γίνεται, για να μπορώ να συμμετάσχω σε αγώνες. Το κίνητρο εμφανίστηκε αργότερα,  όταν άρχισα να δείχνω καλά αποτελέσματα στους αγώνες,  όταν ήρθαν οι νίκες και άρχισα να κερδίζω τα πρώτα μετάλλια.

Ο αθλητισμός με έμαθε να έχω υπομονή και την ικανότητα να πετυχαίνω τους στόχους μου μέσω της σκληρής δουλειάς. Η μεγαλύτερη χαρά είναι όταν πετυχαίνεις τους στόχους σου.»

-Ποιο είναι αυτό που απολαμβάνετε πιο πολύ στην καθημερινότητα του αθλητή και πώς καταφέρνετε να συνδυάσετε το σχολείο με τις απαιτήσεις του αθλήματος και τα ταξίδια που προκύπτουν?

«Οι προπονήσεις απασχολούν το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου μου. Αυτή τη στιγμή προπονούμαι 6 φορές την εβδομάδα, από 3 έως4 ώρες την ημέρα. Στην περίοδο αγωνιστικής προετοιμασίας οι προπονήσεις διαρκούν 6 έως7 ώρες την ημέρα. Κάνω οπωσδήποτε 2 έως 3 ώρες προπόνησης στον πάγο. Τον υπόλοιπο χρόνο κάνω φυσική προετοιμασία, που περιλαμβάνει ασκήσεις εκτός πάγου, όπως άλματα, ενδυνάμωση, ασκήσεις αντοχής, διατάσεις, χορό και μπαλέτο. Ο επαγγελματικός αθλητισμός είναι πολύ δύσκολος, αλλά ενδιαφέρων. Καμία προπόνηση δεν είναι εύκολη, ούτε πολύ ευχάριστη, λόγω μεγάλης κούρασης. Μου αρέσει να προετοιμάζομαι για αγώνες για να δείξω καλύτερο αποτέλεσμα. Μου αρέσει να μαθαίνω καινούρια στοιχεία και φιγούρες, πιρουέτες και άλματα, για να κάνω τα προγράμματά μου στον πάγο πιο δύσκολα. Δυστυχώς, στην Ελλάδα για τους μαθητές-αθλητές, που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό δεν υπάρχουν προνόμια, όπως σε άλλες χώρες, και πηγαίνω στο σχολείο όπως όλοι οι συνηθισμένοι μαθητές. Αμέσως μετά το σχολείο έχω προπόνηση μέχρι τις 7 ή 8 το βράδυ.

Το σχολείο δεν υποστηρίζει την απαλλαγή από τα μαθήματα για έξτρα προπονήσεις η για κάποια προετοιμασία μέσα στην χρονιά.  Δίνει απαλλαγή μόνο για συμμετοχή σε αγώνες. Σε ορισμένους καθηγητές δεν αρέσει αυτό, μερικοί δεν καταλαβαίνουν καν πόσο δύσκολο είναι να συνδυάζεις τα μαθήματα με τον πρωταθλητισμό. Όμως όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες πρέπει να κάνεις υπομονή. Και η υπομονή διαμορφώνει τον χαρακτήρα.»

-Ποιοι είναι οι μελλοντικοί αγωνιστικοί στόχοι σας?

«Κάθε αθλητής ονειρεύεται να πετύχει υψηλούς στόχους και καλά αποτελέσματα. Καταλαβαίνω ότι για να πετύχω τους στόχους μου, πρέπει να καταβάλω μεγάλες προσπάθειες και να δουλεύω υπομονετικά γι’ αυτό. Έχω στόχους για κάθε αγώνα, για κάθε σεζόν, αλλά και στόχους για την καθημερινή μου προπόνηση. Πρώτα από όλα θέλω να κάνω τα προγράμματά μου πιο δύσκολα. Μαθαίνω τριπλά άλματα και θα βελτιώνω συνεχώς την ποιότητα στα στοιχεία των προγραμμάτων μου ώστε να αρέσουν και να παίρνουν υψηλότερες βαθμολογίες. Ελπίζω οι στόχοι μου, όταν τους πετύχω, να δώσουν χαρά σε όλους τους ανθρώπους που πιστεύουν σε εμένα και σε όλους τους λάτρεις του καλλιτεχνικού πατινάζ.»

-Μέχρι στιγμής ποια είναι η πιο έντονη στιγμή που θυμάστε σε σχέση με το άθλημά σας?

«Μια πολύ σημαντική στιγμή για μένα ήρθε το 2024, όταν κέρδισα το Κύπελλο European Criterium. Κέρδισα όλους τους αγώνες αυτού του τουρνουά και πήρα το κύπελλο. Μετά από αυτή τη νίκη απέκτησα περισσότερη αυτοπεποίθηση και οι εμφανίσεις μου έγιναν πιο σταθερές.»

-Πείτε μας δύο λόγια σχετικά με τη συνεργασία σας με την ΕΟΧΑ  (παροχές, υποστήριξη)

«Η ΕΟΧΑ με στηρίζει και με βοηθάει πολύ. Για τη συμμετοχή και την προετοιμασία σε αγώνες υψηλού επιπέδου, όπως το Γκραν Πρι, είναι απαραίτητη η οικονομική υποστήριξη και είμαι ευγνώμων για τη βοήθεια που μου παρέχει η ΕΟΧΑ καθώς και προσωπικά στον πρόεδρο της Ομοσπονδίας, κύριο Γιώργο Νικητίδη. Επίσης είναι σημαντική η βοήθεια για τον εξοπλισμό μου, όπως τα παγοπέδιλα και οι λάμες, τα οποία αλλάζουμε κάθε χρόνο επειδή μεγαλώνει το πόδι μου.»

-Ποια είναι η γνώμη σας σε σχέση με την ελληνική πραγματικότητα σε σχέση με το άθλημά σας (υποδομές, νοοτροπία) ?

«Αυτό είναι ένα θέμα που με στενοχωρεί  πιο πολύ. Η Ελλάδα είναι η μόνη χώρα στην Ευρώπη που δεν διαθέτει μεγάλο παγοδρόμιο.  Προπονούμαι σε ένα παγοδρόμιο μικρού μεγέθους, όπου μαζί με τους αθλητές βρίσκονται στον πάγο άνθρωποι που κάνουν ερασιτεχνικό πατινάζ και αρχάριοι. Αυτό δημιουργεί αρκετές δυσκολίες. Πρώτον, επηρεάζει  τη σωστή κατεύθυνση του προγράμματός μου, την ταχύτητα, τις κινήσεις μου, και τις σωστές εισόδους και εξόδους στα άλματα. Τα προγράμματα είναι σχεδιασμένα για μεγάλα παγοδρόμια και στο μικρό μας παγοδρόμιο πρέπει να ” συμπτυχθούν”. Αυτό δημιουργεί δυσκολίες στην κατεύθυνση και στην εκτέλεση των αλμάτων.

Δεύτερον, όταν στον πάγο βρίσκονται πολλά άτομα, δεν είναι πάντα εύκολο για όλους να καταλάβουν πότε ένας αθλητής υψηλού επιπέδου εκτελεί το πρόγραμμα του και χρειάζεται λίγο περισσότερο χώρο. Καταλαβαίνω ότι και οι άλλοι θέλουν να κάνουν πατινάζ και να διασκεδάσουν, και δεν φταίνε πάντα – όμως κάποιες φορές πρέπει να αλλάζω κατεύθυνση για να  αποφεύγω ανθρώπους που βρίσκονται στην πορεία μου, κι έτσι μπορεί να κάνω λάθη.

Γι’ αυτό κατά την διάρκεια της σεζόν προσπαθούμε να φεύγουμε εξωτερικό για αγώνες ή για προετοιμασία σε μεγάλα παγοδρομία για να μπορώ να προπονούμαι σε κατάλληλες συνθήκες. Όμως το εκπαιδευτικό σύστημα στην χώρα μου δεν μου επιτρέπει να λείπω πολύ ή να έχω άλλο τρόπο να παρακολουθώ το σχολικό πρόγραμμα.

Στην Ελλάδα υπάρχουν πολλοί που θέλουν να ασχοληθούν με το πατινάζ και η κατασκευή ενός μεγάλου παγοδρομίου θα έλυνε πολλά προβλήματα και για ερασιτεχνικό πατινάζ και για τους αθλητές. Επίσης θα ανέβαζε  το ενδιαφέρον και για το άθλημα μας.

Είμαι ευγνώμων στον ιδιοκτήτη του παγοδρομίου, κύριο Σήφη Καπετανίδη και στους εργαζόμενους, οι οποίοι πάντα με βοηθούν, ειδικά πριν από τους αγώνες. Μου δίνουν τη δυνατότητα να προπονηθώ και  να κάνω τα προγράμματά μου είτε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, αν δεν υπάρχει δυνατότητα κατά διάρκεια της ημέρας.»

-Ποιοι είναι οι στόχοι σας όσον αφορά σπουδές αλλά και επαγγελματική σταδιοδρομία?

«Έχω ακόμα 3 χρόνια στο λύκειο, καθώς τελειώνω το γυμνάσιο φέτος. Δεν έχω ακόμα σκεφτεί τι θέλω να γίνω στο μέλλον. Μου αρέσουν πολλά επαγγέλματα. Αν μιλήσουμε για το καλλιτεχνικό πατινάζ , μου αρέσει η δουλειά του χορογράφου στον πάγο.  Μου αρέσει να φτιάχνω χορογραφίες μόνη μου, να επιλέγω μουσική, να δείχνω όχι απλώς πατινάζ , αλλά κάτι που να μοιάζει με μικρή παράσταση. Αυτό είναι πάντα ενδιαφέρον για τον θεατή.»

-Πόσο σημαντική είναι η καθοδήγηση του προπονητή σας για να επιτύχετε τους στόχους σας?

«Η δουλειά του προπονητή είναι σημαντική και ανεκτίμητη σε κάθε άθλημα, για κάθε αθλητή. Στην αθλητική μου καριέρα είχα πολλούς προπονητές τόσο στην Ελλάδα, όσο και σε άλλες χώρες. Τώρα ο προπονητής μου είναι ο Παναγιώτης Μαρκουίζος. Προπονούμαι μαζί του 4,5 χρόνια. Με τον Παναγιώτη έφτασα στις πρώτες μου μεγάλες νίκες, έγινα νικήτρια και πήρα βραβεία σε πάνω από 20 διεθνείς αγώνες.

Για μένα η βοήθεια του προπονητή είναι πιο σημαντική στην προπόνηση παρά την ημέρα του αγώνα.  Στις εμφανίσεις μου αρέσει να προετοιμάζομαι και να συγκεντρώνομαι  μόνη μου, με σιωπή. Η παρουσία του προπονητή είναι επίσης σημαντική, αλλά δεν μου αρέσει την ημέρα των αγώνων να μου μιλάνε πολύ. Ξέρω τι και πώς είναι καλύτερο να κάνω, τι να σκέφτομαι και πώς να συγκεντρωθώ. Αλλά στις προπονήσεις ο προπονητής είναι απαραίτητος. Εκτός από το ότι διορθώνει τα λάθη, βοηθάει στη διόρθωσή τoυς και με υποστηρίζει όταν κάτι δεν πάει καλά. Μπορεί όμως να γίνει και πιο αυστηρός, όταν χρειαστεί.»

-Ποιόν θαυμάζετε πιο πολύ στο άθλημά σας?

«Δεν έχω κάποιο ιδιαίτερο θαυμασμό για κάποιον αθλητή η αθλήτρια από το χώρο του καλλιτεχνικού πατινάζ. Όμως πρότυπο για μένα στον αθλητισμό είναι ο 2 φορές χρυσός ολυμπιονίκης και φίλος μου, ο Μίλτος Τεντόγλου.»

-Το καλλιτεχνικό πατινάζ είναι και μια μορφή τέχνης. Πως σας επηρεάζει αυτό σε σχέση με την καλλιτεχνική σας έκφραση και δημιουργικότητα?

«Μου αρέσει η μουσική, ο χορός και στον ελεύθερο χρόνο μου χορεύω και μαθαίνω νέες χορευτικές κινήσεις. Μου αρέσει επίσης το θέατρο.»

-Οι συνομήλικοί σας πως σας αντιμετωπίζουν, σας έχουν εκφράσει το θαυμασμό τους? Έχετε κάνει φιλίες από το χώρο πατινάζ?

«Στο σχολείο μου πολλοί μαθητές δεν γνωρίζουν καν  με τι ασχολούμαι και δεν υπάρχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον από την πλευρά τούς. Στο γυμνάσιο που πηγαίνω δεν με έχουν ποτέ αναφέρει σαν πρωταθλήτρια, ούτε έχουν μιλήσει για τις νίκες μου, ποτέ στα 3 χρόνια που φοιτώ εκεί.

Έχω πολλούς θαυμαστές σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι μου γράφουν, ξεχωρίζουν τις εμφανίσεις μου και παρακολουθούν την καριέρα μου .Επίσης έχω πολλούς φίλους από τον χώρο του καλλιτεχνικού πατινάζ. Παρά το γεγονός ότι είμαστε αντίπαλοι, στην πραγματική ζωή κάνουμε παρέα. Με εμπνέει πολύ ότι στο παγοδρόμιό μας αποτελώ πρότυπο για πολλά παιδιά και οι εμφανίσεις μου τα βοηθούν να πιστεύουν στις δυνατότητες τους. Να πιστεύουν ότι μόνο δουλεύοντας σωστά και πολύ, μπορούν να φτάσουν στα όνειρα τους.»

-Τι θα θέλατε να πείτε σε κάποιο παιδί που θέλει τώρα να ξεκινήσει την ενασχόλησή του με το καλλιτεχνικό πατινάζ?

«Θέλω να ευχηθώ σε όλα τα παιδιά να έχουν υπομονή, γιατί τίποτα δεν πετυχαίνει αμέσως και χωρίς κόπο. Να έχουν θέληση, γιατί χωρίς αυτήν δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Να έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και στα μελλοντικά τους αποτελέσματα. Αν δεν είσαι σίγουρος εσύ ο ίδιος  για τον εαυτό σου, κανείς δεν θα μπορέσει να το κάνει αντί για σένα. Και επίσης εύχομαι να έχουν σωστούς ανθρώπους δίπλα τους, που να τους υποστηρίζουν πάντα και να πιστεύουν σε αυτούς!»